從10月8日至10月24日，是二十四節(jié)氣的寒露。新日升清潔提醒大家，寒露后，氣溫下降，空氣干燥，感冒發(fā)病率上升，日常應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng)。

秋天到了，自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始收斂、沉降，建議早睡早起。大家應(yīng)參考秋三月“早臥早起，與雞俱興”的說(shuō)法，使肺志安寧，收斂神氣。

寒露節(jié)氣，晝夜溫差較大，應(yīng)注意保暖，適時(shí)添加衣物，特別注意足部、腰部、頸項(xiàng)等部位的保暖。建議養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。

寒露節(jié)氣后，運(yùn)動(dòng)方面也要有所調(diào)整，可根據(jù)個(gè)人情況選擇散步、八段錦、太極拳等鍛煉項(xiàng)目，長(zhǎng)期堅(jiān)持，助增強(qiáng)心肺功能。

?不論何種運(yùn)動(dòng)，都不宜過(guò)量，在全身微熱，尚未出汗或微微出汗時(shí)即停止，可保持陰液內(nèi)斂，不使陽(yáng)氣外耗。如果運(yùn)動(dòng)得大汗淋漓，容易傷陰損陽(yáng)，對(duì)健康不利。

若遇到陰雨天氣，新日升建議在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，以免冒雨涉水，感受寒濕。

轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明：內(nèi)容來(lái)自|新日升清潔